Tips Resign Dalam Pekerjaan

Pernahkah terlintas di benak Anda untuk resign atau mengundurkan diri dari perusahaan, tempat Anda bekerja saat ini? Berpikir seperti itu sah-sah saja sebenarnya, apalagi jika Anda sudah cukup lama bekerja di perusahaan tersebut. Keinginan resign tentu ada alasannya, dan banyak hal yang mendasarinya.

Untuk keluar dari perusahaan dan pekerjaan sekarang ini, Anda harus benar-benar mempertimbangkan dengan matang. Bukan karena emosi sesaat yang akan membuat Anda menyesal di kemudian hari. Jika tekad resignsudah bulat, mental sudah siap, bahkan telah mendapatkan pekerjaan pengganti, Anda harus meninggalkan perusahaan dengan cara yang tepat dan sopan, apapun alasan Anda keluar.

Walau bagaimanapun, Anda diterima dan masuk ke perusahaan tersebut dengan cara yang baik, maka pergi pun harus dengan cara yang baik pula. Jangan sampai meninggalkan kesan negatif di perusahaan lama demi keberlangsungan karier Anda ke depan. Dengan resign, hubungan pekerjaan dengan perusahaan memang sudah berakhir, tapi bukan berarti dengan orang-orang yang sudah Anda kenal, bahkan ada yang sudah Anda anggap sebagai sahabat ikut selesai.

Simak beberapa cara yang tepat untuk resign ke atasan atau bagian HRD Anda:

1. Jangan Mendadak

Mau resign pun harus ada etikanya. Berikan surat resign 1 minggu atau 3 hari sebelumnya. Aturannya, Anda baru bisa benar-benar keluar dari perusahaan 1 bulan atau one month notice setelah mengajukan resign (biasanya ada di surat kontrak saat pertama kali bergabung di perusahaan). Jadi tidak mendadak, dan perusahaan bisa mencari pengganti Anda secepatnya.

Kalau mengajukan pengunduran diri secara dadakan, maka akan membuat repot rekan kerja maupun atasan Anda. Perusahaan juga kesulitan mencari tenaga kerja pengganti Anda. Jadi hindari hal tersebut.

2. Sampaikan Langsung Kepada Atasan

Atasan Anda menjadi “orang terdekat” Anda di kantor, di mana aktivitas kerja Anda tentu akan selalu berhubungan dengannya. Kalian adalah satu tim yang akan saling mempengaruhi dalam pekerjaan. Jangan biarkan atasan Anda mendengar rencana resign Anda dari mulut orang lain.

Akan sangat tepat jika Anda menyampaikan langsung kepada atasan. Hal itu bukan hanya akan memberinya waktu untuk menyesuaikan dan mencari karyawan baru, tapi juga membuatnya merasa dihargai secara profesional.

3. Tetap Bekerja Dengan Baik dan Menjaga Etika

Meski Anda telah memiliki rencana resign, jangan sampai Anda kehilangan semangat untuk bekerja. Kesannya membuat Anda tidak profesional, merepotkan rekan kerja maupun atasan Anda. Apalagi kalau resign Anda sudah disetujui atasan, jangan malah makin malas-malasan.

Tetaplah bekerja sebaik mungkin di hari-hari terakhir Anda di perusahaan. Hal ini menunjukkan bahwa Anda betul-betul orang yang berdedikasi tinggi meski akan meninggalkan perusahaan. Etika dalam bekerja pun dijaga sehingga Anda dapat memberikan kesan positif selama bekerja di perusahaan tersebut.

4. Kembalikan Alat-alat Kantor

Selama bekerja, Anda tentu menggunakan properti perusahaan. Saat ingin meninggalkan perusahaan, kembalikan seluruh alat-alat kantor yang digunakan dengan baik. Pastikan tidak ada yang terlupa satupun untuk menghindari masalah di kemudian hari.

5. Pamit Dengan Sopan

Rutinitas seseorang yang akan resign memang berpamitan, baik kepada atasan maupun seluruh rekan kerja. Jika atasan sudah disetujui atasan dan HRD, maka sampaikan hal ini pula kepada rekan kerja Anda secara langsung maupun lewat email.

Di hari terakhir resign, biasanya bersalaman sebagai tanda perpisahan. Anda bisa mengucapkan permohonan maaf dan terima kasih atas kerja sama serta pertemanan selama ini. Jangan lupa pamit juga pada klien Anda, sehingga mereka tahu dan bisa melanjutkan berbagai urusan bisnis di perusahaan tersebut dengan orang yang kelak akan mengantikan Anda.

6. Tetap Menjaga Profesionalisme

Selama bekerja, Anda pasti mengetahui banyak hal tentang perusahaan. Meski keluar dari perusahaan lama dan bergabung dengan perusahaan baru, Anda harus tetap menjaga rahasia perusahaan lama. Jangan beberkan rahasia itu kepada pihak lain. Etika ini sesuai aturan kontrak kerja sebelumnya.

7. Jaga Hubungan dengan Atasan dan Rekan Kerja

Kerja boleh pindah, tapi pertemanan tetap jalan terus. Jadi sebaik mungkin jaga hubungan Anda dengan atasan maupun rekan kerja di perusahaan lama. Siapa tahu suatu saat ada kerja sama menguntungkan yang bisa dibangun dari hubungan pertemanan tersebut. Jadi jangan sampai putus silatrahmi ya.

Tinggalkan Kesan Positif

Resign kerap menjadi pilihan seseorang, salah satunya untuk mencari pengalaman baru, karier yang lebih oke, dan kenaikan pendapatan. Jika Anda berniat untuk keluar dari perusahaan, pastikan Anda melakukan hal ini dengan cara yang sopan dan profesional. Tinggalkanlah kesan positif di perusahaan tempat Anda bekerja, agar hubungan dengan perusahaan, atasan, maupun rekan kerja tetap terjaga dengan baik.

Resiko Menikah di Usia Dini

Program pemerintah mengatakan bahwa usia menikah yang ideal untuk wanita adalah usia 21 tahun, sedangkan untuk laki-laki adalah 25 tahun. Pernikahan usia dini (di bawah 19 tahun) tak hanya meningkatkan risiko pada kesehatan wanita (ibu), tapi juga kesehatan anak, serta keharmonisan keluarga.

Bagi kesehatan wanita

  • Kehamilan dini membuat kurang terpenuhinya gizi bagi diri wanita sendiri
  • Memberikan risiko anemia dan meningkatkan terjadinya depresi
  • Berisiko pada kematian usia dini

Anatomi tubuh wanita masih dalam pertumbuhan. Alat reproduksi belum siap untuk kondisi hamil dan melahirkan, ini lah yang meningkatkan risiko kematian pada kehamilan usia dini.

  • Meningkatkan risiko kanker serviks.  

Pertumbuhan sel pada anak-anak berakhir pada usia 19 tahun. Pernikahan dini mengakibatkan sel normal (yang biasanya ada pada anak-anak) berubah menjadi sel ganas yang akhirnya bisa menyebabkan infeksi kandungan dan kanker.

  • Berisiko terkena penyakit menular seksual

Bagi kesehatan anak

  • Perempuan usia di bawah 19 tahun masih dalam masa pertumbuhan, sehingga jika terjadi kehamilan dini, nutrisi yang dibutuhkan untuk kehamilan dan kebutuhan janin tidak optimal. Akibatnya, kehamilan pada usia dini ini akan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah.
  • Rata-rata bayi yang dilahirkan oleh ibu di bawah usia 18 tahun, berukuran lebih kecil dari bayi seusianya. Berat badan lahirnya pun rendah sehingga memiliki kemungkinan risiko 5-30x lebih tinggi untuk meninggal.

Bagi keharmonisan keluarga

  • Menurut riset, pernikahan usia muda berbanding lurus dengan tingginya angka perceraian. Ini disebabkan karena belum matangnya usia pasangan ketika memutuskan untuk menikah.
  • Usia di bawah 19 tahun belum memiliki psikologis yang matang sehingga cenderung labil dan emosional. Ini lah yang sering menjadi pemicu perceraian pada pasangan menikah usia dini.
  • Psikologis yang belum matang juga bisa menyebabkan sulitnya bersosialisasi dan beradaptasi sehingga menimbulkan ketidakcocokan hubungan dengan orang tua maupun mertua.

Harga Rumah Mewah Justin Bieber

ejak resmi menikah, kehidupan Justin Bieber dan Hailey Baldwin perlahan mulai berubah. Sama seperti pasangan pengantin baru pada umumnya, mereka juga harus mulai memikirkan masa depan, mulai dari rencana seputar momongan hingga rumah baru yang akan menjadi tempat tinggal mereka.

Bicara soal rumah baru, belum lama ini salah satu kamera paparazzi berhasil mengabadikan kemunculan Justin Bieber dan Hailey Baldwin di kawasan Encino, Los Angeles. Usut punya usut ternyata mereka sedang melakukan hunting rumah.

Dilansir dari berbagai sumber, Justin dan Hailey sempat singgah ke sebuah rumah mewah yang ada di sana. Hunian yang membuat mereka tertarik itu kabarnya dibandrol dengan harga tak kurang dari US$ 13 juta atau setara dengan Rp 184 miliar. Penasaran seperti apa penampakannya?

Inikah rumah yang akan ditinggali Justin dan Hailey? © theagencyre.com via dailymail.co.uk

Dari tampak luar saja, kamu bisa melihat dengan jelas seperti apa besarnya hunian yang satu ini. Properti seluas 1.161 meter persegi itu dilengkapi dengan adanya 10 kamar tidur dan 11 kamar mandi.

Desain mewah yang glamor dan berkelas memenuhi seluruh ruangan yang ada di dalamnya. Area dapur dan meja makan bahkan dilengkapi dengan adanya chandelier yang menambah nilai romantis rumah ini.

Belum diketahui jelas apakah Justin dan Hailey benar-benar akan membeli rumah ini. Namun tampaknya pasangan ini memang mencari tipe bangunan yang besar dan luas sebagai hunian baru mereka.

Udah Weekend ya? Begini Cara Memakimalkan Weekendmu!

Libur weekend yang cuma dua hari—Sabtu dan Minggu—kadang terasa kurang karena beberapa hal. Agar waktu yang ‘minimal’ ini bisa dimanfaatkan dengan baik, Anda bisa mengalokasikan waktu dengan beberapa saran berikut ini:

Ajak teman-teman hangout di suatu tempat, atau kalau memungkinkan, sambangi saja rumah salah satu teman! (Foto: Unsplash)
Mulai pada Jumat malam
Usai jam kerja di Jumat sore, temui orang-orang yang menjadi penyeimbang dan penggembira dalam hidup Anda, dan habiskan waktu bersama mereka. Berencana tidur lebih larut di Jumat malam? Pastikan malam berikutnya tubuh Anda punya waktu istirahat cukup agar di hari Minggu Anda tetap bugar dan berenergi.

Bangun pagi di hari Sabtu
Biasanya saya memanfaatkan waktu di Sabtu pagi untuk berolahraga, saat matahari belum terik. Setelahnya, tubuh terasa lebih segar dan masih punya waktu sehari penuh untuk quality time dengan orang-orang terdekat yang terasa jauh di hari-hari kerja. Bangun pagi di akhir pekan juga bisa Anda manfaatkan untuk me time atau melakukan beberapa pekerjaan rumah yang terlewat selama seminggu belakangan.

Pilah waktu pertemuan Anda
Kalau Jumat malam sudah Anda habiskan bersama pasangan dan kawan-kawan lama, coba habiskan Sabtu siang bersama kelompok teman yang satu minat dengan Anda. Klub olahraga,weekend workshop membuat prakarya, atau komunitas hobi lainnya bisa menjadi alternatif penyegaran bagi Anda. Selain membuat weekend Anda terasa lebih panjang, bertemu orang-orang ini secara bergantian bisa menyegarkan Anda dari pertemuan dengan orang yang itu-itu saja.Alokasikan juga me time
Bertemu banyak orang bisa melelahkan, apalagi untuk Anda yang cenderung introver. Oleh karena itu, sediakan juga waktu khusus saat weekend untuk diri Anda sendiri. Soal kegiatannya bisa bermacam-macam tergantung minat dan kebutuhan Anda. Olahraga, relaksasi di spa, menonton film, atau sekadar membaca buku bebas Anda lakukan untuk me time saat weekend.

Istirahat yang cukup
Ini yang paling penting, karena esensinya, libur weekend adalah momen Anda untuk ‘menghela napas’ dari rutinitas sehari-hari. ‘Hibernasi’ dari Minggu petang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk relaksasi tubuh dan pikiran ini. Hindari hal-hal rumit yang berisiko meningkatkan stres Anda sebelum waktunya (baca: Senin), dan lakukan kegiatan santai yang membuat pikiran Anda lebih relaks.

Dekorasi Rumah ala Bohemian

Kata Bohemian sebenarnya telah dikenal sejak lama. Awalnya, istilah ini digunakan untuk menggambarkan gaya hidup non-tradisional dari orang-orang yang hidup mengembara atau gelandangan pada pertengahan tahun 1.800-an. Kemudian, istilah ini menjadi identik dengan kata “gipsi”, yaitu istilah yang diterapkan untuk mereka yang meninggalkan Bohemia di Eropa Tengah untuk melarikan diri dari aturan yang kaku. Mereka adalah kaum nomaden yang tidak suka menetap di suatu tempat dalam jangka waktu yang lama. Bohemian cenderung mengacu pada kepribadian yang bebas. Melakukan perjalanan terus menerus merupakan aspek penting dari gaya hidup bohemian.

 Jika kita mencari karakter yang pasti dari gaya bohemian, jawabannya adalah tidak ada. Gaya bohemian hadir karena ketidakteraturan dan ketidakpastian. Semua dibuat dengan spontan dan memanfaatkan apa saja benda yang ada. Namun, ada fitur-fitur khas pada gaya bohemian. Gaya bohemian adalah gaya yang penuh warna dan bercampur antara gaya etnik, hippies dan juga vintage.

Berikut adalah beberapa karakteristik dari gaya bohemian: 

Jauh dari kesan mewah dan mahal. Gaya bohemian kerap mengkolaborasikan benda atau furnitur yang cenderung murah. Gaya ini juga sering menggunakan barang sehari-hari sebagai salah satu dekorasi rumah, misalnya toples bekas, kardus bekas, tutup botol, paper craft, dan benda-benda lain yang dikumpulkan dan dibentuk hingga menciptakan nilai estetis yang terlihat chic dan cantik.

Kain. Bahan-bahan tekstil merupakan elemen yang paling penting dari desain bohemian. Biasanya diaplikasikan pada bantal, karpet, gorden, dan kain pelapis lainnya. Pola, warna, dan tekstur harus sama pentingnya. Kain harus terlihat kontras dan tidak diperlukan adanya keserasian. Biasanya, kain gaya bohemian sangat berwarna-warni dan bermotif. Tumpukan dari beberapa kain dengan berbagai tekstur sering terlihat di seluruh ruang dalam interior bohemian.

Lampu. Cahaya alami merupakan faktor penting lain dari gaya ini. Buatlah jendela besar agar cahaya natural dapat masuk dengan maksimal. Gaya bohemian sangat berjiwa bebas dan cukup liar sehingga penting untuk mengintegrasikan suasana luar ruangan ke dalam rumah. Kaca yang berwarna juga dapat menjadi elemen cantik pada siang atau malam hari. Lampu berwarna-warni, lentera dengan motif etnik, dan chandelier adalah jenis yang paling sering digunakan dalam gaya bohemian.
 Furnitur. Furnitur gaya bohemian biasanya sudah terlihat tua dan sudah lama dipakai. Furnitur dari suatu periode berbeda dan dari belahan dunia yang berbeda sering dikelompokkan bersama dalam satu ruangan. Furnitur vintageadalah jenis furnitur yang wajar digunakan, tetapi sering pula ditutupi dengan kain baru atau ditambah aksen warna-warni, selimut bermotif, atau bantal. Furnitur gaya bohemian juga sering menggabungkan banyak tekstur. Lemari pendek tua kadang dicat ulang dan kemudian digunakan dengan bantal di atasnya sebagai tempat duduk tambahan.

Aksesoris. Ciri lain dari interior gaya bohemian adalah penggunaan pernak pernik unik seperti bantal warna-warni. Bantal merupakan elemen yang paling banyak digunakan. Aksesoris lain yang kerap digunakan adalah aksesoris etnik seperti patung, lukisan abstrak, kain yang menjuntai, pernak pernik motif flowering dan motif tribal.

Dinding. Dinding memegang peran penting pada gaya bohemian. Tempatkan dekorasi yang unik pada dinding, misalnya gantung piring, baki, toples, atau tempelkan sampul majalah dengan tampilan yang unik dan kental akan motif dan nuansa bohemian. Kita harus pintar-pintar mengatur dan memainkan komposisi bentuk dan warna sehingga benda-benda yang tak lazim itu tidak terlihat aneh dipandang. Anda bisa memberikan sentuhan bohemian pada dinding dengan cara mengecatnya ala papan catur (painted chest) atau buat gambar besar yang cukup mencolok, dengan pola vintage atau figur orang zaman dahulu.

Warna. Tidak ada aturan warna tertentu pada gaya bohemian. Interior ruangan biasanya penuh dengan warna berbeda dan pola biasanya berhubungan dengan budaya atau suatu tempat di dunia yang menarik bagi pemiliknya. Salah satu dari banyak keindahan gaya bohemian adalah benar-benar tidak adanya aturan. Bisa saja kita menggunakan 20 pilihan warna berbeda atau mungkin hanya tiga, atau bahkan mungkin hanya bernuansa satu warna.

Tanaman di dalam rumah. Gaya bohemian adalah gaya yang dekat dengan alam. Gaya bohemian kerap memasukkan unsur alam pada dekorasi ruangan. Hal ini bisa kita temui dari penggunaan tanaman hidup yang ditempatkan dalam pot-pot, dan dihadirkan di dalam ruangan. Tanaman hidup yang dipilih kebanyakan merupakan tanaman biasa yang berukuran kecil dan tidak butuh perawatan yang rumit. Sesekali, tanaman yang dipilih adalah tanaman dengan bunga, tetapi tanaman berdaun tanpa bunga cenderung lebih disukai.

Lantai dilengkapi dengan karpet. Untuk menyempurnakan semua detail gaya bohemian, lengkapi dengan pemilihan lantai berbahan kayu (hardwood flooring).Hardwood flooring dipilih karena lekat dengan nuansa alam yang kental ditemui pada ruangan bergaya bohemian. Lantai kayu juga biasanya dialasi dengan karpet, misalnya karpet Persia. Karpet yang dipilih adalah karpet yang memiliki fitur polos maupun bermotif.

Kesimpulannya, gaya bohemian adalah gaya untuk orang-orang yang tidak menyukai aturan dan berjiwa bebas, yang suka mencampur motif etnik, warna-warna cerah dan vintage untuk menciptakan suatu gaya desain yang benar-benar baru dan unik.

Tips Mengatasi Rumah Kotor

Indoor Air Pollution atau polusi udara bisa terjadi di dalam ruangan tanpa Anda sadari. Kotoran-kotoran yang masuk seperti rambut dari hewan peliharaan, partikel halus, serta karbon monoksida bisa memiliki efek serius dan berjangka panjang untuk kesehatan Anda loh. Ini akan memberikan efek gangguan sehari-hari seperti mata kering, sakit kepala, atau kelelahan sebenarnya bisa diakibatkan oleh kualitas udara buruk yang ada di dalam rumah Anda.

Dan kemungkinan anda tidak tahu bahwa penyebabnya adalah udara kotor tersebut. Maka dari itu sebaiknya Anda dapat meluangkan waktu untuk memperbaiki udara yang Anda hirup dalam rumah. Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan aliran oksigen dalam rumah dan mengurangi alergan di dalam ruangan seperti dikutip dari IDEA online.

1. Bersihkan Ventilasi Udara

Hal pertama yang dapat Anda lakukan ialah dengan membersihkan ventilasi udara. Buka jendela, bersihkan saringan udara di dalam rumah. AC juga merupakan faktor menjadi salah satu tempat yang benyak menyiman debu dan kotoran. Lakukan secara rutin untuk membersihkan AC dan mengganti filternya

2.Ganti dan Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur (Terutama Bantal)

Ternyata kualitas udara di tempat tidur juga bisa sangat buruk sehingga sering disebut sebagai “mimpi buruk”. Biasakan untuk mencuci bantal, seprai dan selimut tiap minggu atau investasi pelindung bantal yang ada anti alergi untuk mengurangi paparan alergen dan tungau debu saat tidur.

3. Beli Tanaman

Karena kemampuan tanaman ialah untuk menyaring karbondioksida, tanaman hias tertentu sebenarnya dikenal untuk membersihkan udara dalam ruangan Anda.

Sebaiknya pilihlah beberapa tanaman hias yang sehat dalam ruangan Anda agar bisa digunakan untuk menyerap racun dalam ruangan dan memulai produksi oksigen.

4. Ganti Deterjen dan Pelembut Kain

Deterjen cucian dan pelembut yang biasa digunakan sering kali mengandung bahan beracun (karsinogen) yang dimana ini dapat mempengaruhi kondisi paru-paru, hidung, dan tenggorokan Anda. Jadi, pilihlah deterjen yang ramah lingkungan dan natural untuk digunakan sehari-hari.

5. Lupakan Penyegar Udara

Menurut sebuah studi oleh Natural Resources Defense Council (NRDC), penyegar udara dan pembersih udara yang dibeli di toko mengandung sejumlah bahan beracun seperti aseton, butana, propana, dan formaldehid yang dimana semuanya terkait dengan penyakit pernafasan serius. Sebelum Anda menggunakan semprotan pengharum ruangan yang berbahaya, coba buka jendela dan biarkan udara segar masuk ke dalam rumah.

Olaraga Ini Dapat Kamu Lakukan Dirumah

BADAN yang sehat merupakan cerminan dari gaya hidup yang sehat. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan badan yang sehat, salah satunya adalah dengan berolahraga. Di waktu senggang banyak orang menyempatkan diri untuk mendatangi tempat fitness. Namun bagaimana dengan Anda yang memiliki aktivitas super sibuk dan tidak sempat untuk pergi ke tempat fitness? Berolahraga di rumah menjadi solusi bagi Anda yang memiliki jam terbang kesibukan yang tinggi. Waktu olahraga bisa menyesuaikan dengan waktu luang Anda, begitu juga dengan lamanya waktu berolahraga Anda bisa mengaturnya sendiri.

Gerakan olahraga dirumah sangat sederhana, namun sangat efektif bagi Anda yang ingin memiliki tubuh sehat dan bugar. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan dirumah:

1. Jogging

Anda tidak harus membeli alat treadmill agar bisa jogging dirumah. Cukup dengan memanfaatkan halaman di depan rumah, atau tempat yang sedikit lebih lapang untuk bisa melakukan jenis olahraga ini.

Sebelum melakukan jogging, sebaiknya Anda melakukan pemanasan untuk menghindari hal yang tidak diinginkan seperti cedera pada otot. Untuk waktu jogging juga tidak perlu terlalu lama, asalkan rutin dilakukan Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

2. Gerakan Duduk-Berdiri

Olahraga ini sangat mudah dilakukan, Anda cukup menyiapkan satu buah kursi sebagai medianya. Lakukan gerakan duduk selama tiga detik lalu berdiri. Lakukan gerakan tersebut berulang sesuai dengan irama.

Saat melakukan gerakan ini, pastikan Anda duduk tanpa bersandar, posisi tubuh tegak, dengan tatapan lurus kedepan dan posisi perut ditarik kedepan. Gerakan ini berguna untuk melatih pernapasan dan melatih otot-otot kaki.

3. Naik-Turun Tangga

Jika rumah Anda memiliki dua lantai, Anda bisa memanfaatkan tangga yang ada untuk berolahraga. Olahraga ini, seperti olahraga jogging. Anda cukup berjalan menaiki dan menuruni tangga seperti jalan biasa. Lakukan gerakan ini secara berulang dan berirama. Menjelang akhir olahraga, tempo berjalan sedikit lebih cepat seperti berlari. Olahraga ini bertujuan melatih otot-otot kaki.

4. Push-up

Olahraga ini merupakan gerakan yang sangat mudah untuk dilakukan, karena anada bisa melakukannya dimana saja dengan ruangan yang kecil sekalipun. Gerakan Pus-up dimulai dengan posisi tidur tengkurap dengan tangan berada di samping kanan dan kiri badan, kemudian badan didorong keatas dengan kekuatan tangan denagn posisi badan dan kaki tetap lurus atau tegap.

Kemudian turunkan badan tanpa menyentuh lantai dengan tetap menjaga posisi badan dan kaki tetap lurus. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang. Gerakan ini berguna untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan kekuatan otot.

5. Sit-up

Sama seperti gerakan pus-up, gerakan sit-up ini juga sangat mudah dilakukan. posisi awal untuk gerakan ini adalah Anda berbaring dengan posisi kaki ditekuk dengan posisi telapak kaki menyentuh lantai. Atau kaki bisa dalam posisi lurus, posisi tangan bisa diluruskan kedepan, disilangkan didepan dada atau di ditekuk denga posisi telapak tangan tepat di belakang kepala.  

Kemudian angkat tubuh bagian atas hingga menyentuh lutut, lalu turunkan Anda hingga seperti posisi semula. Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang semampu Anda. Gerakan ini berguna untuk melatih otot dibagian perut.

6. Bridge

Gerakan bridge ini bisa Anda lakukan dengan memanfaatkan lantai sebagai medianya. Posisi awal untuk gerakan ini adalah, Anda berbaring terlentang dengan posisi tangan berada disamping badan, kemudian tekuk lutut namun betis tetap lurus dengan telapak kaki menyentuh lantai. 

Kemudian angkat pinggul Anda hingga lurus dengan bahu, tahan selama tiga detik dan turunkan pinggul Anda secara perlahan. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang semampu yang Anda bisa. Gerakan ini berguna untuk melatih otot sekitar pinggul, dan otot bagian paha. 

7. Wall-sit

Anda bisa memanfaatkan dinding yang ada untuk melakukan gerakan ini. Carilah area diding yang kosong, berdirilah tegak membelakangi dinding dengan bagian punggung menempel pada dinding. Lalu turunkan badan dengan menekuk lutut sehingga tubuh seperti pada posisi duduk di kursi, setelah tiga detik berdirilah kembali.

Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang semampu yang Anda bisa dengan irama yang sama. Gerakan ini berguna untuk melatih kekuatan otot perut dan otot bagian bawah tubuh.

Cara Membuat Konten Instagram Menarik

Instagram saat ini menjadi media sosial yang banyak digunakan orang. Tak terkecuali orang Indonesia, menurut survei, Indonesia berada di nomor 1 dalam hal jumlah pengguna aktif terbanyak se-Asia Pasifik. Masyarakat Indonesia menggunakan Instagram untuk berbagai keperluan. Instagram bisa memberikan hiburan, wawasan, serta panduan untuk berbelanja.

Alasan itulah yang membuat banyak pemilik bisnis tertarik untuk memanfaatkan Instagram untuk keperluan bisnisnya. Namun, mereka dihadapkan pada satu masalah. Ya, tantangannya adalah membuat konten kreatif yang menarik minat pengguna Instragram. Di artikel ini, mebiso membahas cara membuat konten kreatif di Instagram yang akan melipatgandakan omzet bisnis anda. Berikut tips-tipsnya.

1. Cara membuat konten kreatif di Instagram pertama adalah dengan riset follower

Follower anda mem-follow akun instagram anda karena tujuan tertentu.

Dalam benak mereka, mereka menganggap akun instagram anda dan konten-konten yang anda hasilkan bermanfaat untuk mereka. Di sinilah riset berperan penting.

Anda perlu pahami konten-konten mana yang disukai follower anda di Instagram. Buat berbagai jenis feed instagram kemudian anda bandingkan jumlah like dan komentarnya. Untuk postingan yang mendapat like dan komentar yang banyak anda sebaiknya membuat konten-konten tersebut lebih banyak. Sementara untuk konten yang sedikit like dan komentarnya sebaiknya tidak diprioritaskan atau bahkan jangan buat konten semacam itu.

Selain itu anda juga bisa mencermati isi dari komentar di post yang anda buat. Cari post dengan komentar positif. Post tersebut adalah konten yang menarik di mata follower anda.

2. Buatlah konten unik yang akan menjadi ciri khas dari akun instagram anda

Konten yang unik akan nampak menonjol dibanding konten-konten lain di Instagram. Menjadi unik penting karena di Instagram semua konten, baik itu dibuat oleh perusahaan, akun komedi, atau akun teman follower anda saling bertarung memperebutkan perhatian follower anda ini.

Oleh karenanya buatlah konten yang unik dan original. Tetapkan di awal topik yang relevan dengan bisnis anda, kemudian kembangkan ide-ide segar dari topik tersebut.

3. Selalu ingat untuk tetap konsisten dalam proses produksi konten

Setiap konten instagram yang anda buat, baik itu story atau feed haruslah konsisten satu dengan yang lainnya. Buat brand guideline yang jelas sehingga dapat anda jadikan patokan ketika membuat konten.

Ketika konten-konten anda konsisten satu dengan yang lain, misal dalam segi warna, follower anda akan menyadari hal tersebut. Lambat laun ciri khas akun instagram anda mulai terbentuk dalam benak pelanggan. Pada saat itulah anda bisa meraup untung yang banyak dari pelanggan-pelanggan anda yang ada di Instagram ini.

4. Buat konten yang mengundang orang untuk berkomentar

Algoritma terbaru Instagram mengharuskan suatu post untuk mendapat engagement supaya post tersebut dapat menjangkau lebih banyak orang. Saat anda memposting konten di feed Instagram anda, post tersebut akan menjangkau kurang lebih 3-10% follower anda. Artinya 90% follower anda lainnya tidak tahu kalau anda memposting konten baru.

Oleh karenanya, post yang mendapat like dan komentar yang banyak akan menjangkau lebih banyak follower anda melebihi batas 3-10% yang ditetapkan instagram. Buatlah konten yang menarik orang untuk berkomentar. Salah satu contohnya adalah anda bisa membuat konten kuis dimana anda memberi pertanyaan (dalam bentuk feed Instagram) kepada follower-follower anda. Tentu akan lebih bagus jika pemenang kuis mendapat hadiah.

Membuat Lamaran Kerja Yang Benar

Ketika Anda sedang mencari pekerjaan, tentu saja yang perlu buat ketika melamar kerja adalah surat lamaran kerja. Surat lamaran kerja merupakan poin penting yang menentukan apakah Anda diterima kerja pada tempat yang Anda lamar atau tidak. Anda tentu harus mempromosikan diri Anda secara benar tanpa perlu mengada-ada yang tentu saja menjadi nilai tambah bagi perusahaan yang akan menerima kerja.

Anda tentu harus menulis surat lamaran kerja dengan baik agar kemungkinan diterima di perusahaan yang Anda inginkan semakin besar. Hal ini dikarenakan begitu banyak orang yang memerlukan pekerjaan namun lapangan kerja yang tersedia tidak memadai. Sehingga untuk memasuki perusahaan yang Anda inginkan bisa saja menjadi susah karena persaingan yang ketat.

Berikut tips menulis surat lamaran kerja agar peluang Anda diterima semakin besar.

  1. Baca dengan baik persyaratan yang dibutuhkan dalam lowongan pekerjaan tersebut. Hal ini dibutuhkan agar isi surat lowongan pekerjaan Anda tidak keluar dari konteks.
  2. Tulislah surat lamaran kerja dengan kata yang merupakan bahasa baku menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia.
  3. Gunakanlah kata-kata yang mudah dipahami, singkat, padat, jelas, sopan, dan menarik.
  4. Tujuan surat harus jelas. nama yang dituju harus Anda pastikan benar ejaan namanya, gelar, dan jabatan, begitu pula dengan alamat perusahaan.
  5. Setelah Anda selesai menulis surat lamaran kerja. Baca sekali lagi, pastikan tidak ada salah ketik. Menggunakan tata bahasa yang baik dan benar, serta tidak ada kata yang sering diulang-ulang.
  6. Baik surat lamaran kerja yang ditulis tangan maupun diketik, pastikan kertas yang Anda pakai bersih. Tidak ada kotoran, bekas terlipat, bekas dihapus, bekas tip-ex, atau kotoran apapun itu.
  7. Jika Anda menulis surat lamaran kerja dengan tulisan tangan, pastikan tulisan Anda dapat terbaca. Hindari menggunakan tulisan tegak bersambung. Alasi tangan Anda menggunakan tisu ketika menulis agar kertas tidak kotor maupun tiba-tiba terlipat.

Setelah Anda mengetahui tips-tips menulis surat lamaran kerja agar peluang diterima lebih besar, simak cara menulis surat lamaran kerja di bawah ini.

Cara menulis surat lamaran kerja

Umumnya cara menulis surat lamaran kerja untuk diajukan kemanapun sama saja isinya. Baik cara membuat surat lamaran kerja online, cara membuat surat lamaran kerja di bank, maupun cara membuat surat lamaran pekerjaan di perusahaan

Langkah-langkah membuat surat lamaran kerja :

  1. Tempat dan tanggal penulisan surat.

  2. Kepada Yth. nama orang beserta gelar dan jabatannya atau perusahaan yang dituju. Alamat lengkap perusahaan.

  3. Salam hormat

  4. Kata pengantar / pembukaan

Dalam kata pengantar atau pembuka dalam surat lamaran kerja wajib Anda cantumkan di mana Anda mendapatkan informasi mengenai lowongan kerja yang dibuka pada perusahaan yang Anda tuju. Baik dari surat kabar maupun internet, atau teman Anda.

Sebutkan posisi jabatan pekerjaan yang Anda pilih jika dalam perusahaan tersebut membutuhkan banyak sekali karyawan baru.

  1. Biodata pribadi

Tuliskan nama lengkap Anda, tempat dan tanggal lahir, alamat lengkap, nomor telepon atau nomor handphone, E-Mail, Pendidikan (tidak wajib)

Jika Anda ingin menulis latar belakang pendidikan Anda, tulis saja latar belakang pendidikan tertinggi Anda.

  1. Pengalaman kerja dan kemampuan Anda

Jika sebelumnya Anda pernah bekerja, tulisan pekerjaan Anda sebelumnya. Jika belum pernah bekerja (fresh-graduate) tidak usah. Tulis juga kemampuan Anda yang sekiranya dibutuhkan dalam perusahaan tersebut.

  1. Penutup

Dalam penutup ini tulislah untuk pembaca Anda bahwa Anda mempunyai keinginan kuat agar diterima di perusahaan tersebut. Jangan lupa mengucapkan Terima kasih.

  1. Lampiran surat lamaran kerja

Agar perusahaan yang Anda tuju semakin yakin untuk menerima Anda, lampirkan juga hal-hal yang dapat menambah nilai Anda. Hal yang sebaiknya ada sebagai lampiran adalah :

  • Pas foto (foto terbaru)
  • Fotokopi KTP
  • Daftar riwayat hidup
  • Fotokopi ijazah terakhir
  • Fotokopi sertifikat kompetensi (kursus atau pelatihan yang pernah Anda ikuti)
  1. Hormat saya, (Tanda tangan dan nama lengkap Anda)

Setelah Anda mengetahui cara membuat surat lamaran pekerjaan, Anda bisa melihat contoh-contoh surat lamaran pekerjaan di bawah ini.

Sifat dan Karakter Golongan Darah A

Apakah Anda pemilik golongan darah A? Jika ya, maka ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui seputar golongan darah A, mulai dari kesehatan, risiko penyakit, hingga karakteristik dan sifat golongan darah A. Lantas, apa saja fakta golongan darah A? Benarkah para pemilik golongan darah yang satu ini rentan terhadap penyakit jantung? Simak informasinya berikut ini.

Apa Itu Golongan Darah A?

Golongan darah A adalah satu dari 4 golongan darah. Golongan darah terdiri golongan darah A, golongan darah B, golongan darah AB, dan golongan darah O. Keempat golongan darah tersebut juga masih terklasifikasi lagi berdasarkan antigen tambahan yang disebut rhesus (Rh), sehingga secara umum terdapat 8 jenis golongan darah, yaitu:

  • Golongan darah A+ dan A-
  • Golongan darah B+ dan B-
  • Golongan darah AB+ dan AB-
  • Golongan darah O+ dan O-

Golongan darah A terbentuk dari kombinasi antara antigen A dan antibodi B. Golongan darah A+ jika terdapat faktor rhesus (Rh), sedangkan golongan darah A- jika tidak ada faktor Rh di dalamnya. Golongan darah A dapat menerima transfusi darah dari sesama golongan darah A, dan juga golongan darah O, dengan catatan harus memiliki rhesus yang sama.

Fakta Golongan Darah A yang Jarang Diketahui

Opini yang beredar di masyarakat maupun dunia medis perihal golongan darah A selalu mengalami perkembangan dari masa ke masa. Satu hal yang kerap dibicarakan dari golongan darah A adalah jenis penyakit yang rentan dialami oleh para pemilik golongan darah A. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah fakta golongan darah A yang perlu Anda ketahui.

1. Golongan Darah A Rentan Terhadap Penyakit Diabetes Tipe 2

Ada anggapan bahwa pemilik golongan darah A rentan terhadap penyakit diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah jenis penyakit diabetes yang paling umum diderita. Penyakit ini terjadi akibat kadar gula darah terlalu tinggi karena tubuh tidak dapat memproses insulin dengan baik. Penyebab diabetes tipe 2 biasanya karena jarang olahraga, genetik, obesitas, dan resistensi insulin

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 80.000-an partisipan, diperoleh fakta bahwasanya memang benar golongan darah A memiliki risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 lebih tinggi dibandingkan mereka yang bergolongan darah B dan O.

2. Golongan Darah A Lebih Berisiko Terkena Kanker

Fakta golongan darah A yang kedua adalah golongan darah ini juga memiliki risiko penyakit kanker yang lebih tinggi dibandingkan dengan golongan darah lain.

Studi yang dilakukan dengan melibatkan 50.000 responden dengan rentang usia 50 – 70 tahun mendapati jika golongan darah A, bersama dengan golongan darah B dan AB, mempunyai risiko penyakit kanker (terutama kanker pankreas dan kanker lambung) lebih besar ketimbang pemilik golongan darah universal alias O. Kendati begitu, bagi Anda para pemilik golongan darah A, dengan menerapkan pola hidup sehat dan makan teratur, seharusnya tidak perlu terlalu khawatir dengan fakta ini.

3. Golongan Darah A Identik Dengan Infeksi Malaria

Penelitian lainnya juga mengungkapkan bahwa golongan darah A rentan terhadap penyakit malaria. Hal ini karena parasit yang menyebabkan malaria lebih dapat tumbuh dan berkembang di dalam sel golongan darah A ketimbang golongan darah lain. Malaria adalah penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk berjenis anopheles.Nyamuk anopheles ini membawa parasit bernama plasmodium.

Oleh sebab itu, selalu jaga kebersihan diri dan lingkungan tempat tinggal Anda guna mencegah perkembangbiakan nyamuk anopheles tersebut.

4. Golongan Darah A Rentan Terkena Penyakit Jantung

Lebih rentan terhadap serangan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung adalah fakta golongan darah A yang banyak dipercayai orang, benarkah demikian? Sebuah penelitian yang melibatkan 27.000 pria dan lebih dari 62.000 wanita mendapati bahwa pemilik golongan darah A memiliki potensi terkena serangan jantung 5 persen lebih besar dibandingkakn pemilik golongan darah O. Meskipun begitu, fakta lainnya menunjukkan bahwa golongan darah A justru memiliki risiko penyakit jantung bawaan yang lebiih kecil ketimbang pemilik golongan darah O.

Berbicara mengenai penyakit kardiovaskular, penyakit ini lebih disebabkan oleh adanya penyempitan pada pembuluh darah di area jantung dan otak ehingga aliran darah tidak lancar dan mengakibatkan munculnya penyakit seperti gagal jantung, angina, dan stroke. Menerapkan pola hidup sehat seperti rajin berolahraga, makan teratur dan bergizi, juga istirahat cukup adalah kunci utama untuk meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular pada diri Anda.

Sifat Golongan Darah A

Sepertinya hampir semua dari kita memercayai bahwa golongan darah bisa memengaruhi karakterisitik atau sifat pemiliknya. Benarkan begitu? Berikut ini sifat golongan darah A yang perlu Anda ketahui dan telaah, apakah sesuai dengan kepribadian Anda atau tidak.

1. Peduli

Sifat golongan darah A yang pertama adalah peduli. Ya, orang-orang dengan golongan darah A cenderung memahami betul permasalahan atau kendala yang tengah dialami orang-orang terdekatnya, seperti keluarga atau kekasih. Si golongan darah A tak akan segan-segan untuk, tak hanya bersimpati, namun juga ikut bertindak guna mencari penyelesaian atas masalah yang tengah dihadapi.

2. Menarik dan Berjiwa Kepemimpinan

Mereka yang memiliki golongan darah A juga memiliki pesona atau kharisma yang membuat orang-orang di sekitarnya kagum atau tertarik. Tak hanya itu, pemilik golongan darah juga punya jiwa kepemimpinan yang baik dan bisa diandalkan. Mereka tak ragu untuk mengeluarkan ide dan gagasan yang dimiliki, pun siap memikul tanggung jawab besar yang diamanatkan kepadanya.

3. Perfeksionis

Tidak seperti pemilik golongan darah lainnya yang cenderung impulsive, mereka si golongan darah A justru menuntut perencanaan yang matang sebelum mengambil tindakan. Mereka ingin agar segala sesuatunya berjalan dengan sempurna tanpa ada cela apapun. Standar tinggi ini membuat pemilik golongan darah A mampu bekerja dengan penuh totalitas dan konsisten, yang mana bagus untuk pengembangan karier mereka ke depannya.